老一辈的人们认为，还在哺乳期的女性来了例假后，奶水就会变得没有营养，甚至有的长辈还会强行终止产后初潮的妈妈给宝宝断奶。难道真的是这样吗? 

　　其实，这些说法都是没有科学依据的。一般情况下，女性产后例假恢复是一个自然生理现象，而母乳喂养本身有利于子宫、卵巢功能复原，即使哺乳期来了例假，乳汁的分泌量和成份也不会有明显的变化，对孩子的健康更不会造成影响。母乳永远是孩子最健康、安全与理想的天然食品，不要因为例假的造访而给宝宝断奶。 

　　但每个妈妈的体质不同，有的妈妈，当例假光顾时，乳量会明显减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起少数婴儿消化不良症状，如腹泻，但这是暂时的现象，实属正常，新妈妈们不要担心，待经期过后，就会恢复正常。 

　　另外，乳汁的分泌和产妇的饮食、宝宝的吸吮有关，因此当宝妈在哺乳期来例假时，适当增应多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠;同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌以及增加宝宝每天的吸奶次数和时间，也可促进乳汁分泌，也可以给宝宝适当补充水分。 

　　总之，例假的到来并不是断奶的依据，而那些“来月经奶水就不好了，要断奶”的说法，更是捕风捉影。 

　　作者：黄立坤 

　　编辑：李倩倩 

文章摘自科普中国